2020/09/27(日)
睡眠不足＝痛みの元！？
カテゴリー：院長ブログ
From 今井 雄介
自宅のデスクより
本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
ここのところ、急に寒くなってきましたね。体調は崩されてないですか？
今日は、「睡眠」についてお話ししようと思います。
最近、季節の変わり目ということもあり、ご来院されるお客様とよく健康についてお話しする機会がありますが、
睡眠が十分にとれていない方が多い、ということに気付きました。
健康的な生活をする上で、睡眠はとても大切です。
なぜなら、人間は人生の1/3は眠っているので、良質な睡眠を確保することが、生活の質をあげるといっても過言では
ないからです。
ですが、中々十分な睡眠時間が確保できずに、集中力や体力が低下した下がった状態で生活をされている方がとても
多い印象です。
どれくらいの睡眠時間が必要なのか？
何が睡眠を妨げるのか？
今回はそういったお話しをさせていただきておリます。
是非、ご覧ください！
いかがでしたか？
良質な睡眠を確保することが、日中のパフォーマンスを上げることにつながります。
中々寝付けない方、ストレスが溜まっている方は午後のカフェイン摂取を控えると寝つきやすくなると思いますよ！
是非、お試しください。
本日もブログをご覧いただき、誠にありがとうございました！
今井 雄介
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